SABINE HUTER Dipl. Shiatsu-Praktikerin und Yogalehrerin Bezirk Kufstein
Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die ihren Ursprung in Indien hat.
Es verbindet Körper, Geist und Seele und strebt danach, innere Balance und Harmonie zu erreichen.
Die meditativen Techniken im Yoga helfen uns, unseren Geist zu beruhigen und uns auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Dabei kann dies durch Atemübungen (Pranayama), Meditation oder das wiederholte Chanten von Mantras erfolgen. Diese Praktiken fördern innere Ruhe, Klarheit und Achtsamkeit im Alltag.
Die körperlichen Übungen im Yoga, auch Asanas genannt, dienen dazu, unsere körperliche Gesundheit zu verbessern. Durch das regelmäßige Ausführen der Asanas können wir unsere Muskulatur stärken, unsere Flexibilität erhöhen und unsere Körperhaltung verbessern. Die Bewegungen sind oft fließend und werden mit bewusster Atmung kombiniert, was zu einer harmonischen Verbindung von Bewegung und Atem führt.
Ein großer Vorteil des Yoga ist seine Fähigkeit, Stress abzubauen.
Durch die gezielte Aktivierung des Parasympathikus hilft Yoga, das Nervensystem zu beruhigen und eine tiefe Entspannung herbeizuführen. Dies kann dazu beitragen, Angstgefühle zu reduzieren, den Blutdruck zu senken und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Yoga ist für jeden zugänglich, unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Lebensstil. Es bietet eine flexible Praxis, die an individuelle Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst werden kann. Ob als Teil einer spirituellen Reise oder als Methode, um Stress abzubauen und körperliche Fitness zu verbessern – Yoga ist ein ganzheitlicher Ansatz, um ein gesundes und erfülltes Leben zu führen. Es lohnt sich, diese alte Kunst zu erkunden und die vielfältigen positiven Auswirkungen auf Körper und Geist selbst zu erleben.
